現代籃球對空間、持球強投的要求不斷提高，當湖人還在為缺少擅長持球強投的擋拆手而苦惱，只能想方設法利用罰球線、肘區擋拆做文章時，很多球隊已經將擋拆發起的位置延伸到了三分線外兩步遠甚至接近中線的位置。

比如騎士。

北京時間12月7日，騎士在主場以116-102大勝湖人。此役的星中之星是多諾萬-米切爾，他27投17中，其中三分球8投4中，罰球5罰全中拿下43分、6籃板、5助攻、4搶斷。米切爾打爆湖人的方式很簡單，他瘋狂擋拆，或利用射程威懾對手后強突上籃、拋投、分球，或強投三分。湖人最擅長兼顧擋拆持球人和掩護人的安東尼-戴維斯病退，湖人解決不了米切爾的擋拆。

兩個數據：

米切爾本賽季每回合擋拆拿下1.13分，個人生涯新高，聯盟第2。

米切爾本賽季干拔三分命中率45.8%，個人生涯新高，聯盟第2。

兩項數據壓過米切爾的是誰？勇士的斯蒂芬-庫里。即便上一場庫里剛打出了賽季最差的進攻表現，他的擋拆每回合得分依然達到1.21分，干拔三分命中率為47.6%。

簡單來說，騎士版米切爾完成進化打出了個人生涯最強持球進攻表現，這帶動了他整體效率的提升，其真實命中率高達63.5%，創生涯新高的同時也躋身聯盟頂級行列。而過去，米切爾從來不以效率聞名，因為出手太多但效率低，他被貼上了“浪投王”的標簽。

米切爾身高只有1米85，運動能力又達不到變態的等級，當初大部分業內人士并不看好他作為得分后衛的前景，這從米切爾高中畢業只被ESPN排在百大新星榜第43位，沒有NCAA豪門球隊給他開出獎學金就能看出來。米切爾前往了路易斯維爾大學，師從里克-皮蒂諾，大一賽季其三分命中率只有25%，這樣的表現別說參加選秀沖擊樂透區，連首輪可能都進不了，當時普遍認為米切爾必須得開發出投射能力。

2016年休賽期，皮蒂諾對米切爾進行了改造計劃，他認為米切爾的問題在于投籃弧度太平，有些球雖然米切爾投進了，但那些球的彈道太平了，這影響了其投籃命中率和穩定性。皮蒂諾給米切爾看了很多庫里、達米安-利拉德的投籃錄像，并拿米切爾的投籃彈道與其他頂級射手的彈道對比，結論很明顯，頂級射手的投籃弧度都很高。

那個休賽期，米切爾執行了皮蒂諾制定的針對性投籃訓練。皮蒂諾在籃筐附近張開了一張大網，逼著米切爾提高投籃弧頂，米切爾先從中距離開始練，慢慢把距離拉遠，最后到三分線外。一個休賽期的苦練卓有成效，本身米切爾有不錯的投籃基礎，對細節進行調整并形成肌肉記憶后，他的投籃有明顯提升，大二賽季其三分命中率提升到35.4%，罰球命中率提升到80.6%。

2017年，米切爾行情提升以13號秀進入NBA，新秀賽季他就成了場均得分20+的得分手，之后每個賽季都在進步。但以現代籃球的視角，米切爾的效率太低，提升效率最可靠的手段是高效攻擊籃下、高效命中三分、大量站上罰球線，米切爾每一樣都不夠拔尖。

米切爾意識到，在巨人林立、天賦怪成群的NBA，他的身材劣勢太明顯。如果米切爾想要更上一層樓，他必須像2020年季后賽首輪打掘金時那樣，將持球強投發揮到極致。那個系列賽，米切爾7場比賽場均以51.6%的三分命中率投中4.7個三分，場均轟下36.3分，打爆掘金的“蹲坑”防守。

2020年休賽期，米切爾的目標是“練出可以媲美庫里、利拉德的三分球”，不是準度，而是難度和射程，他追求的是面對任何對手都能以更高的效率在更遠的位置持球強投把球命中。因為，當持球人能在26英尺開外命中超遠三分時，他便可以在剛過中線的位置發起擋拆，對手的防線必須外擴，這就給了持球人突破的空間，其他球員也有了更多空間參與進攻。

米切爾休賽期習慣在邁阿密特訓，在擋拆訓練中，訓練師會拿著各種道具給米切爾上對抗，干擾他的投籃出手，提高他在高壓防守下傳球、強投的能力。另外，米切爾還托德韋恩-韋德、克里斯-保羅幫他介紹了一位力量訓練師，他們將邁阿密著名訓練師大衛-亞歷山大推薦給了米切爾。

亞歷山大的團隊對米切爾進行了全面的骨科評估，差不多有50個單獨的測試，以發現米切爾身體薄弱的位置，然后他們根據結果制定了改善計劃。測試結果顯示，米切爾需要改善他的脊柱彎曲度、背曲度、膝蓋屈曲度，他有過度使用股四頭肌的問題，這導致賽程推進后他很容易出現疲勞。亞歷山大的團隊幫米切爾進行了腿筋、臀大肌的強化訓練，改善了其步伐的生物力學，以減輕其股四頭肌的負荷。

這些訓練的效果顯著，2020-21賽季，米切爾26英尺外的三分出手增加到209個，命中率提升到36.8%。2021-22賽季，米切爾26英尺外三分出手暴漲到342次，命中率短暫回落跌到了33.3%。但本賽季，米切爾26英尺外三分命中率提升到40.2%生涯新高。

今天與湖人一戰，米切爾命中2個26英尺三分和2個27英尺三分，都是干拔。觀察米切爾的進攻，你會發現，他的大多數進攻威脅來自于三分線外一步遠的擋拆，湖人因為忌憚他的持球強投將防線外擴，這給了他大量利用速度突破內線上籃、助攻賈勒特-阿倫的機會。

“當你能投超遠三分，對手的防守會更加外擴，如果對手在我離著三分線很遠的位置就貼防我，我可以直接攻擊籃下，同時我也能給隊友創造更多機會和突破路線，”米切爾解讀說。

當初騎士引進米切爾，要的就是他的進攻能力。因為過去幾個賽季，騎士的擋拆進攻極為糟糕，上賽季他們的進攻效率只排在第20位。而米切爾是過去5個賽季唯一一個每個賽季都執行了至少500次擋拆持球人進攻的球員，他每個賽季的擋拆效率都在提升，上賽季每回合得到1.03分生涯新高。

NBA官網數據分析師約翰-舒曼曾分析說，米切爾的擋拆進攻效率提升得益于干拔三分的進步。當米切爾的干拔三分準星提升到聯盟第2的水準，他的擋拆效率同步提升到聯盟第2，其籃下命中率提升到生涯新高的75.9%也就不讓人意外了。當然，同樣不讓人意外的還有騎士的進攻效率提升到聯盟第10位。

米切爾能將這種表現保持下去嗎？或者說，他在季后賽還能打出這樣的表現嗎？這還需要時間檢驗，但至少米切爾自己信心十足。

“我覺得沒問題，我能保持下去，我對自己有信心。”